jak duzo jest

Ja bym na twoim miejscu staral sie rozbudowac pozostale partie, rece, nogi itd. Czyli silownia 2-3 razy w tygodniu i odpowiednia dieta z malym bilansem dodatnim. Nawet jak mniej z brzucha zrzucisz a rozbudujesz reszte, to optycznie i tak bedzie lepiej wygladac niż teraz!! Poza tym wiecej miesni = wieksze zapotrzebowanie kaloryczne, wieksze wydatki [...]

to jest tylko szacunkowe za duzo zmiennych (wiek, plec, aktywnosc, metabolizm itp.) zeby dokladnie okreslic przyjmij ta wartosc z kalkulatora i obserwuj jak wiecej na wadze bardziej podlany to jest za duzo i odwrotnie powiedzmy taki szacunkowy punkt wyjsciowy zeby zabrac sie za temat :-)

to jest tylko szacunkowe za duzo zmiennych (wiek, plec, aktywnosc, metabolizm itp.) zeby dokladnie okreslic przyjmij ta wartosc z kalkulatora i obserwuj jak wiecej na wadze bardziej podlany to jest za duzo i odwrotnie powiedzmy taki szacunkowy punkt wyjsciowy zeby zabrac sie za temat :-) Na kalkulatorze wyszło mi ponad 3 tys kalorii żeby [...]

Strasznie dużo było wałowate na temat Indeksu Glikemicznego, ale ostatni raz zapytam? Jak to z tym jest? Rodzaj ryżu na redukcje ma znaczenie? oczywiście, że ma ale nie jest powiedziane, że nie wytniesz się na białym itp. ;-) Zmieniony przez - Lasix w dniu 2013-04-04 11:12:44

czy ja wiem. biorac pod uwage, ze mozna kupic piers za 15zl, ale jest to syf z ktorego 10-15% trzeba wyrzucic to taka cena dla mnie jak w lidlu, nie jest zla. przy 20kg co mi starcza na miesiac oszczedzam biorac pod uwage cene w lidlu 60zl. niby nic, ale nie musze przez to co 2-3 dni odwiedzac sklepow. a im czesciej odwiedzam sklepy tym wiecej [...]

[...] diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem [...]

[...] diecie, a to można prawdopodobnie w dużym stopniu lub całkiem , naprawić. Zrobiłabym jeszcze ten kortyzol i tarczycę na wszelki wypadek, a na badania pewnie domer zerknie, jak tu zajrzy... Na Twoim miejscu, aby nie zrobić zbyt drastycznego cięcia przez niedokładne obliczenia z kalkulatora - spisałabym przez kilka-kilkanaście dni co i ile jem [...]

tak zrobie jak radziła właściwie planowałem tak zrobić ale chciałem poznać zdanie kogos doswiadczonego a z tym że niema w czym rzeźbić to ja wiem hehe jeszcze duzo duzo pracy mnie czeka nad własnym ciałem ale najważniejsze jest mieć cele i do niech powolutku dążyć. dziękuje za dotychczasowe odpowiedzi temat można zamknąć bo ja niewiem jak sie [...]

http://www.sfd.pl/temat146219/ link do tego jak kiedys wyglądał siłke wtedy jeszcze prawie całe obciążenie było porzyczone od kumpla (jakies 130kg), ale z czasem jak kupiłem juz swoje to jego mu oddałem... i teraz co jest na siłce jest wszystko moje... Dodam ze na siłce ćwiczy nas 5 , 3 na HST , 2 na gestościowym , na fotkach widac tylko 2 a 2 nie [...]

Glupoty? Ja go nie chce zniechecic, ale nie chce tez zeby koles myslal ze jak zacznie trenowac to bedzie rozwalal wszytskich dookola. Droga do bycia dobrym jest dluga i ciezka (zwlaszcza w MT), a chec zemsty minie... Zreszta duzo osob zaczyna trenowac bo chce sie zemscic czy cos w tym stylu... mijaja trzy miesiace i nagle z grupy 40 osobowej [...]

Pisalem wczesniej, ze handluje Pak'ami, Stak'ami itd. ale jak ich nie testowalem na sobie, powodem jest to, ze wg mnie wszystkie te specjale Universala ciezko powiedziec, czy sa w 100% bezpieczne, wiadomo ze odrazu sie po nich nic nie dzieje, ale nie wiadomo jaki maja wplyw w okresie dlugoterminowym (np. za 10 lat). Universal idzie na efekt i oni [...]

1. co do estrogenów to nie wiem ale prolaktyne i testosteron mam jak najbardziej w normie 2. Lekarka powiedziała że kortyzolu nie ma sensu badać właśnie z powodu tego że ten hormon jest w ciągłym stanie wahania, więc badanie tu jest niemiarodajne i trzebaby wykonywać w warunkach szpitalnych. O ile pamietam dobre miałem je wykonywane w wieku 11 lat [...]

Proporcja LDL:HDL jest niestety dość niekorzystna. O ile ogólną wartością nie ma co się przejmować, to tutaj jest pewien problem. Żelazo u mężczyzn bywa wysokie. Gorzej jakby było za niskie. Niestety wysokie TSH. Witamina D3 bardzo nisko. Witamnia d3 to wiedziałem ze będzie niska i zakupiłem suplementacje. Co do cholesterolu i tej proporcji to [...]

Kupiłem puche w celu sprawdzenia tego supla i muszę przyznać, że jest w miare ok, zależy kto ma jakie priorytety, jak dla mnie pobudzenie nieduże, na pewno jakoś koncentruje ale nie jest to jakiś szatan, natomiast jeżeli chodzi o pompe to tu jest dużo lepiej i chyba do tego nadaje się ten produkt, po każdym treningu czuć spompowanie, ogólnie [...]

no...nie wiem :-). niestety, w fitnessie i kulturystyce nie ma prawd objawionych i dużo rzecczy jest kwestią indywidualną, więc odpowiedzi "to zależy" i "kwestia indywidualna" sa jak najabrdziej prawdziwe

[...] i się fajnie czyta nie za mało nie za dużo, a potem od razu idę spać hmm 1 rozdział czasu pogardy jest w sumie lepszy niż cały tom krwi elfów :-D Ciekawe co bedzie dalej jak jest z każdym rozdziałem coraz lepiej, w chvj się wkręciłem. Nie wkręciłem się tak w żadną książkę od czasu Harych portierów w gim %-) Zmieniony przez - bulletskat w [...]

Wniosek jest taki: nieważne ile masz nicków, jeśli robisz źle to chłopaki i tak Cię dojadą. Zmieniając melodię i wracając do filmiku z tego jak "Meksyk śmieje się z Polski". Przeczytałem właśnie o poradach rządu rosyjskiego dla Rosjan i niestety dużo bliżej nam do Rosji, niż do zachodu. Przed oczami stanął mi Niesiołowski z mirabelkami czy Pani [...]

[...] duzo za lekko, w regresie na ostaniej serii machnelqm 25 pow, pierwsze 15 nie czulam ciezaru wogole i zasadnicze robilqm po 5 bo lekko, ale dalam tu paski. i zastanawiam sie jak progresowac. W zolnierskim jest porazka, nie mam sily, nawet nie proowalam dokladac reverese h.e. ok, ale mocniej czuje ledzwi aniz posladki, w sumie podobnie jak we [...]

[...] treningów, ale jeśli mam sie wypowiedzieć to średnio-kiepskie mono. AAAA, a co do miarki - jest do DU*Y!!! Miało być 133 porcje w 500g, a mi sie dużo wcześniej skończyło (o jakiś tydzień). A do tego na wadze dokładnej wyszło mi że całkowicie płaska miarka ma 4g a nie 3 jak podaje producent Zmieniony przez - Glinaaa w dniu 2011-09-06 18:57:46

[...] na pewno znakomicie pobudza. Dzialanie do konca treningu zapewnione Horse Power-co do smaku duzo osob pisalo, ze jest do zarzygania, ja tam nie narzekam i po nitrowi przez jakis czas nawet mi smakowal. Co do dzialania przez 3 tygodnie było bardzo pozytywne, pompa pobudzenie b.dobre. i te słynne mrowienie… ciekawe od czego… [...]